Séances d'entraînement chaise romaine sont conçus pour cibler votre base - abdominaux, obliques, bas du dos et les fessiers. Il existe plusieurs types de chaises romains, mais les deux plus souvent utilisés sont le banc de président romain, et le président Roman verticale. Le plus petit, chaise romaine horizontale est aussi appelé le hyperextension chaise romaine, et son utilisation est quelque peu controversée parmi les formateurs. Il est important de garder la forme parfaite lors de l'utilisation des chaises romains, car il est facile de blesser votre dos. Avant de faire chaise romaine exercices, il est préférable de consulter un entraîneur personnel pour assurer que vous comprenez comment faire les exercices correctement.