Selon les textes ayurvédiques, dosha Vata est l'un des trois énergies qui régissent l'esprit et les activités de l'organisme. Un déséquilibre de votre dosha Vata peut perturber les deux autres doshas, ou les énergies. Signes que vous devez équilibrer votre dosha Vata comprennent sentir constamment anxieux et overwhelmed- être incapable de relaxation souffrant de sèche, difficulté à se concentrer et à peau- fragile rappelant choses- et l'incapacité d'avoir des selles régulières. La réalisation d'un dosha Vata bien équilibré vous obligera à apporter des changements à votre alimentation et mode de vie.
Établissez une routine quotidienne et de s'y tenir. Réveillez-vous, aller dormir et de manger trois repas à la même heure chaque jour. Ne sautez pas de repas. Idéalement, vous devriez consommer chaque repas dans une atmosphère paisible qui vous permet de passer quelques minutes de repos après le repas. Maintenir autant de régularité que possible dans votre travail / motif reste de jour en jour, et d'intégrer 30 minutes de relaxation et de méditation dans cette routine quotidienne.
Inclure les graisses et les épices dans votre alimentation. Utiliser du beurre clarifié, ce qui a eu les solides de l'eau et de lait prélevés, par la cuisson des aliments. Garnir les pains et les légumes avec l'huile d'olive. Cuire autant d'aliments que possible avec des épices. Épices recommandées par les praticiens ayurvédiques comprennent coriandre, safran, le poivre noir, le curcuma, le gingembre séché et le cumin.
Limitez votre consommation d'aliments secs comme des céréales et des craquelins. Fruits Cook, légumes et autres aliments sont que souvent consommé dans leur forme brute.
Diminuez votre consommation d'aliments qui sont astringent ou amer. Au lieu de cela, se concentrer sur les aliments qui sont salé, sucré ou aigre. Des exemples de ces aliments comprennent les fruits et les tournesols salés ou graines de citrouille séchées.
Boire de grandes quantités d'eau chaude toute la journée. Évitez l'alcool et des boissons froides.
Nourrir et hydrater votre peau en massant votre corps à l'amande ou l'huile de jojoba chaque matin avant de douche. Deux à trois fois par semaine, un massage de ces huiles dans votre cuir chevelu, lui permettant de rester pendant jusqu'à une heure avant le shampooing. En outre, appliquer une crème hydratante à votre peau après un bain chaque jour.
Protégez votre peau contre le vent et le froid en portant plusieurs couches de vêtements. Couvrez vos oreilles et de la gorge en portant un chapeau et une écharpe à l'extérieur. Pour garder vos lèvres deviennent sèches et gercées, appliquez un baume à lèvres régulièrement.