Regardez pour les céréales, comme le riz brun, à la place du blanc, du riz blanchi, qui n'a aucune valeur nutritive. Avoine naturelle peuvent également être trouvés, qui est un aliment de base de santé très important, surtout pour le cœur, et une excellente source de fibres.
Choisissez des variétés saines de conserves de légumes, comme les épinards, les tomates et les haricots verts.
Choisissez les haricots secs et les lentilles qui sont souvent disponibles dans les magasins à un dollar. Ce sont d'excellentes sources de fibres et riche en protéines.
Cherchez conserve saumon, le maquereau et le thon. Tous les trois peuvent être trouvés dans les magasins du dollar et ont de nombreux avantages pour la santé des quantités élevées d'acides gras oméga-3 les acides gras qu'ils contiennent. Le saumon est le meilleur achat et est généralement un prix beaucoup moins cher que dans les épiceries. Évitez la viande en pot et transformés en conserve. Cela inclut la viande et du poisson dans les sachets pratiques. Ceux-ci contiennent des nitrates de sodium, qui peuvent être nocifs pour l'organisme. Poulet en conserve est OK.
Sélectionnez 100 pour cent pain de blé entier.
Comparez la liste des magasins prix en dollars pour leur lait, la crème, le fromage et les œufs.
Prenez un peu de fruits et de noix. Les raisins secs sont le meilleur choix quand il vient aux sélections de fruits secs. Vous pouvez également trouver d'ananas en conserve (sans sucre ajouté). Les noix brutes sont généralement limités à noix et les noix de pécan. Si vous achetez des noix grillées, choisissez non salé ou légèrement salé.
Faites le plein de 100 pour cent de jus de fruits. Habituellement, vous pouvez trouver 100 pour cent et 100 pour cent d'ananas jus de raisin dans les magasins à un dollar. Les autres jus ont sirop de sucre et / ou de maïs ajouté.
Trouver l'huile d'olive, qui a de nombreux avantages internes et externes pour votre corps, tels que, en aidant à prévenir le cancer du côlon et embellir les cheveux abîmés.
Acheter des sacs de pop-corn riche en fibres pour 1 $ ou moins chacun et profiter d'une collation saine.