Comment réduire votre estomac

Instructions

1. 
   
   
   

   Prenez un compte rendu exact de ce que vous mangez normalement. Vous devez le faire pendant une semaine. Les gens mangent moins quand ils ont à écrire tout ce qu'ils mangent, de sorte que vous voulez enregistrer ce que vous mangez pendant quelques jours pour obtenir un dossier plus précis. Soyez sûr d'être complètement honnête.

2. Réduisez ce que vous mangez. Essayez de réduire chaque repas par &# 188-. Si vous avez mangé tout un plat de spaghettis et trois bananes pour le déjeuner, cette semaine essayer de manger tout un plat de spaghettis et une banane. Réduire l'ensemble de vos repas et collations en conséquence. Manger de cette façon pendant deux semaines.

3. 
   
   
   

   Sur la quatrième semaine, de réduire vos portions à la moitié de ce qu'ils étaient lorsque vous avez commencé. (Ex. Vous mangez la moitié de l'assiette de spaghetti et une banane.) Mangez ces petites portions et vous perdrez du poids. Cela semble très simple, mais il est très efficace.

• En changeant lentement combien vous mangez, votre estomac sera ajuster et vous ne sentirez pas faim.
• Beaucoup de gens mangent plus qu'ils ne le devraient parce qu'ils cuisent dîners de télévision qui sont trop gros. Vous pouvez réfrigérer la moitié de la nourriture dans des contenants Tupperware et le manger pour un autre repas.
• Voilà comment maigre filles mangent. Ils mangent moins que les parties normales et finalement vous ne savent pas la différence.

• Si vous plongez un jour il va étirer votre estomac pendant quelques jours, juste revenir aux portions réduites à nouveau et vous devriez être en mesure de réduire à nouveau.