Mon père a prouvé une autre théorie sur le pain. Mon père maintenant de 50 ans a été en surpoids pendant de nombreuses années avec une habitude chronique de manger tard dans la nuit et dans le milieu de la nuit. Après beaucoup de critiques, il a finalement fait me fier qu'il prend un certain intérêt pour son alimentation. Voici ce qu'il fait et comment il ya a perdu £ 10. en faisant juste quelques choses faciles.
Arrêtez de manger tellement pain. Essayez de découper pendant 1-2 jours, puis 50% de votre apport normal après cela. À moins que votre sévèrement surpoids alors je recommande 75-100% moins de pain.
La plupart des gens aiment manger des hamburgers, des sandwichs et d'autres choses avec du pain sur eux. Maintenant, prenez ces mêmes ingrédients et éliminer le pain. Couper les ingrédients ou de faire une salade envelopper sur les garnitures à moins que vous ne l'aimez laitue. Parfois, je viens d'utiliser les garnitures pour un hamburger et de faire une salade hors de lui.
Surveillez votre consommation de produits laitiers. Avez-vous vraiment besoin de beurre ou pourriez-vous utiliser autre chose ou rien du tout? La plupart du temps je mange mes rouleaux sans beurre et ils goûtent très bien. Trempez-les dans autre chose comme ranch, de la confiture ou de la sauce. En supposant que vous ne ont pas couper tout le pain dans votre alimentation. Qui peut être difficile pendant les périodes spéciales comme Noël et Thanksgiving quand le pain ressemble à un plat principal. Aussi commencer à penser à manger moins de fromage, de la crème glacée et d'autres produits de haute graisse ou de cholestérol élevé laitiers. Commencer à essayer de nouveaux fruits et légumes. Allez à l'épicerie et juste expérimenter de nouveaux aliments. Vous voulez consommer des choses avec des niveaux faibles en sodium et plus de protéines. Beaucoup de gens ont haute teneur en sel et les régimes alimentaires faibles en protéines, créant ainsi un mélange dangereux ce qui cause probable de graisse pour être stocké.
Je sais que vous voulez vraiment que la restauration rapide, mais prendre un voyage à l'épicerie ou à la place rentrer à la maison et de manger la nourriture que vous avez déjà acheté. Évitez TV Dinners et articles au micro-ondes. Ces aliments ne sont pas destinés à être consommés tout le temps et sont vraiment juste vivent saveurs pour vous assurer que vous ne partez pas faim. Prenez votre temps à manger et profiter de la préparation de votre nourriture faisant plus que vous ne le manger. Cet équilibre aidera votre estomac eu le temps correct, il a besoin de se sentir pleine et dire à votre cerveau que vous ne devez manger plus de nourriture.
Cesser de se sentir désolé pour vous, si votre graisse ou de sentir la graisse alors son de votre faute. Je perdu 40 livres il ya quelques années suivant ces mêmes régimes et des conseils de nutrition et vous pouvez faire la même chose. Regardez le Biggest Loser sur NBC à apprendre comment les gens qui sont gravement obèses peuvent revenir à un poids sain. Il sera douloureux physiquement et émotionnellement, mais vous devez faire si vous êtes en mesure et si pas pour les gens autour de vous, mais pour vous-même. Imaginez ce que serait votre vie comme à votre poids idéal et de savoir que vous êtes la seule chose qui empêche que de vous-même. Tout commence avec ce que vous mettez dans votre corps afin de commencer à prendre la responsabilité de votre alimentation et vous serez sur la première étape à vivre une vie plus saine.