Comment élever un bébé végétarien

Choisissez un pédiatre qui soutiendra votre décision d'élever votre enfant sur un régime alimentaire à base de plantes. Discuter des questions nutritionnelles que vous pourriez avoir au sujet d'obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux sans manger de viande. Demandez des suggestions sur les aliments spécifiques, la préparation des repas et des objectifs nutritionnels à long terme. Demandez à votre médecin si votre bébé a besoin de prendre un supplément de vitamine D jusqu'à son premier anniversaire.

Maintenir une alimentation saine si vous allaitez votre bébé, comme elle tirera tous les éléments nutritifs dont elle a besoin de vous. Mangez une variété d'aliments et de prendre une multivitamine pour assurer que vous consommez ce que vous avez besoin. Offrez formule à base de soja à votre bébé si vous n'êtes pas allaitez.

Lentement introduire de nouveaux aliments à votre bébé entre 4 et 6 mois d'âge. Commencez par une, à grain unique des céréales pour nourrissons enrichie de fer pour lui apprendre à manger des aliments solides. Offrir de nouveaux aliments après trois à cinq jours pour être sûr que votre bébé n'a pas une réaction allergique à quelque chose qu'il mange. Préparez votre propre nourriture pour bébé à partir de fruits et légumes ou d'acheter des aliments préemballés bébé.

Planifiez les repas de votre bébé à l'avance pour être sûr qu'ils contiennent des quantités appropriées de protéines et pas trop de graisses saturées ou de calories. Équilibrer le repas avec des céréales, des produits laitiers faibles en matières grasses, fruits et légumes.

Combler le déficit en protéines animales dans un régime végétarien en remplaçant la viande avec d'autres aliments riches en protéines, tels que le noir, les légumes à feuilles, du tofu ou des haricots. légumineuses équilibre avec d'autres légumes pour créer une protéine complète. Regardez pour le calcium dans les sources comme le yogourt, le fromage et le lait. Envisagez l'achat d'aliments enrichis comme le jus d'orange ou du lait de soja pour aider à équilibrer l'alimentation de votre bébé.