Obtenez au moins un livre dans le Eat Right For Your série Type et le lire attentivement. Familiarisez-vous avec le plan et acheter les aliments dont vous aurez besoin pour les prochains jours de repas et des menus, vous serez préparez fondée sur les informations contenues dans le livre.
Apprenez les types d'aliments riches en protéines, vous serez manger pour le type A sang. Ceux-ci incluent le poulet, la dinde et les poules de jeu de Cornouailles. choix de fruits de mer comprennent la carpe, la morue, le mérou, le maquereau, la lotte, le doré, le vivaneau rouge, la truite arc, le saumon, la sardine, la truite de mer, la perche d'argent, escargot, le corégone et de la perchaude.
Apprendre le type des aliments riches en protéines A types sanguins doivent éviter. Ceux-ci sont le bœuf, porc, agneau, veau, gibier, canard et d'oie. Fruits de mer pour éviter comprend anchois, barracuda, le béluga, le tassergal, basse de crapet, poisson-chat, caviar, palourdes, conque, crabes, écrevisses, l'anguille, la plie, la grenouille, la sole grise, l'aiglefin, le merlu, le flétan, le hareng, le homard, lox, moules, poulpes, huîtres, pétoncles, l'alose, crevettes, calmars, bar rayé et de la tortue.
Éviter la plupart des produits laitiers. Selon le Dr D'Adamo, la plupart des produits laitiers ne sont pas digeste pour les types de sang de type A. Yogourt, mozzarella, feta, fromage de chèvre, lait de chèvre, le kéfir, et à la ricotta sont les produits laitiers qui peuvent être consommés si vous êtes un type Un type de sang.
Apprenez les noix et les graines à manger et à éviter. Les arachides et les graines de citrouille sont les noix les plus bénéfiques pour les groupes sanguins A, alors que les noix du Brésil, noix de cajou et les pistaches ne doivent pas être consommés.
Apprenez quels sont les haricots inclus. Haricots noirs, pinto, les lentilles et les pois aux yeux noirs sont excellents pour les personnes dans le type A du groupe sanguin, selon la théorie. Les seuls haricots ne sont autorisés pois chiche, du rein, de Lima, la marine et les haricots rouges.
En savoir lequel des grains à manger et celles à éviter. Amaranth et les grains de sarrasin sont bonnes pour les types et les pains de sang de type A contenant de la farine de soja, de riz et de seigle farines peut être mangé. Muffins anglais, pains riches en protéines, de blé entier, multigrains, pains et blanc de farine doivent pas être consommés par type A types de sang.
Apprenez ce que la théorie a à dire à propos de légumes et de fruits pour les types de sang de type A. L'ail, les oignons, le brocoli, les carottes, le chou vert, chou frisé, les épinards sont citrouille et exhausteurs de système immunitaire pour A types de sang de type, selon la théorie, et doivent être consommés en plus grandes quantités. Tous les autres légumes sont autorisés, sauf pour ce qui suit car ils sont mauvais pour les systèmes digestifs de type A pour les types de sang: Peppers, olives, pommes de terre, patates douces, ignames, choux, tomates, haricots de Lima, l'aubergine et les champignons. Tous les fruits peuvent être consommés par Type A types de sang, sauf pour les melons, le cantaloup, miellat, les mangues, les papayes, les bananes, noix de coco, orange, la rhubarbe, et les mandarines.
Planifiez vos repas et les menus qui intègrent les aliments qui sont bénéfiques pour type A types de sang, et qui excluent les aliments qui nuisent selon la théorie.