PH représente l'acide par rapport à des niveaux alcalins qui sont présents dans les fluides corporels. Comme les effets de niveau de pH façon dont les fonctions du corps dans un certain nombre de capacités, qui luttent pour avoir des niveaux équilibrés est optimal. L'équilibre idéal est environ 7 sur l'échelle de pH. Tout inférieur indique une acidité plus élevée, et tout plus élevé indique un état alcalin supérieur.
Testez votre niveau de pH en mouillant le papier de tournesol avec votre salive. Avant de manger, la fourchette devrait être compris entre 6,4 et 6,8. Après avoir mangé, il devrait être d'environ 7,5. Changer votre régime alimentaire est le moyen le plus rapide, le plus direct de changer le niveau de pH de votre corps.
Buvez beaucoup d'eau purifiée ou distillée quotidiennement. Si elle peut avoir des substances alcalines en elle, qui seraient ajoutés par le fabricant ou des suppléments achetés à un magasin d'aliments de santé local, encore mieux. Les cellules du corps nécessitent une bonne nutrition pour effectuer corporelle nécessaire fonctions- un un importante est la suppression des déchets nocifs de l'organisme. L'ingestion purifiée, distillée ou de l'eau alcaline ajoutée comme une partie régulière de votre alimentation vous aidera à neutraliser les taux d'acide dans votre corps.
Changer votre alimentation en luttant pour un ratio de 60 pour cent à 80 pour cent alcalinisant alimentaire à l'acide formant 20 pour cent à 40 pour cent des aliments. Les légumes verts crus, en particulier l'herbe de blé ou de divers choux et les fruits crus, sont les meilleures choses à manger à chaque repas. Réduisez votre consommation de protéines animales (la plupart des viandes) et la remplacer par une protéine saine comme le tofu ou de soja. Amandes, avocats, tomates et huile d'olive sont aussi d'excellents ajouts.
Réduisez votre stress par la méditation quotidienne ou d'autres activités, paisible et relaxant. L'exercice sur une base régulière contribue également à réduire le stress et diminue la quantité d'acide de votre corps produit donc.