Comment calculer un pourcentage de glucides, protéines et graisses de Calories

Instructions

1. Notez les grammes totaux de protéines, de glucides et de graisses pour la nourriture que vous mangez, ou garder la trace des montants pour toute la journée.

2. 
   
   
   

   Multiplier le nombre de grammes de protéines par 4. Diviser le résultat par le nombre total de calories dans les aliments. Ceci est le pour cent de protéine dans la nourriture.

3. Multiplier les grammes de glucides par 4. Diviser ce résultat par le nombre total de calories pour obtenir le pour cent de glucides dans les aliments.

4. 
   
   
   

   Multiplier les grammes de matières grasses par 9 et diviser le résultat par le nombre total de calories pour obtenir le pour cent de matières grasses.

5. Ajouter tous les trois résultats. La somme doit être égale à 100%. Si elle n'a pas, recalculer les chiffres et assurez-vous que vous avez écrit toutes les valeurs correctes.

• Vous devez avoir les totaux grammes pendant au moins deux des éléments nutritifs pour calculer des pourcentages. Cela devrait être sur l'emballage des aliments.