Comment devenir un bodybuilder

Recherche approfondie nutrition. Qu'est-ce que vous mettez dans votre corps et vos habitudes alimentaires sont parmi les principaux facteurs de réussite dans le culturisme. Planifiez recettes journalières qui reflètent vos besoins de culturisme.

Joignez-vous à une salle de gym. Une salle de sport vous donnera accès à une large gamme d'équipements nécessaire à la formation pour le culturisme. Il vous donnera également une communauté de gens qui sont intéressés à l'haltérophilie et sculpter le corps.

Joignez-vous à un groupe de bodybuilders, soit en ligne ou dans votre communauté. Cela vous donnera accès à des conseils et un pool de connaissances concernant le sport. Les groupes peuvent vous donner la motivation pour garder être discipliné au long du processus de culturisme.

Suivre vos progrès. Marquer bas données, y compris quantité, le type et la fréquence (ce qui signifie nombre de répétitions et de séries) de poids lifted- le poids de gain de poids, et de muscle acquise (parties du corps de mesure avec un ruban à mesurer). Prenez des photos de vous-même avant de levage de poids à partir de plusieurs angles et de continuer à prendre des photos sur une base régulière. Cela vous donnera la motivation dont vous avez besoin pour continuer et que vous sachiez si vous atteignez le succès.

Plan sur un horaire quotidien à long terme. Notez tous les détails de vos séances d'entraînement et votre régime de nutrition, y compris ce que vous devez faire dans vos séances d'entraînement, les nuances et les événements inhabituels ou des variations de votre norme dans les entraînements individuels, ce que vous serez manger, et tous les suppléments que vous prévoyez de prendre. Écrivez votre humeur et motivations, ainsi. Documenter ces choses sera de rester concentré pendant toute la durée de votre routine de musculation à la fois quotidienne et sur le long terme.